脚上长痘痘可能是由于脚部卫生不良、鞋子不透气、真菌感染等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解瘙痒和改善脚气症状的建议：

1. 保持脚部卫生：每天用温水和肥皂清洗脚部，确保彻底擦干，特别是脚趾缝和脚趾之间。

2. 选择合适的鞋子：选择透气性好的鞋子，如帆布鞋、凉鞋或透气的皮鞋。避免穿着不透气的鞋子，如塑料鞋或橡胶鞋。

3. 使用抗真菌药膏：如果脚气是由真菌感染引起的，可以尝试使用抗真菌药膏，如硝酸咪康唑或特比萘芬。这些药膏可以帮助缓解瘙痒和改善症状。

4. 避免摩擦和刺激：尽量避免摩擦和刺激，如穿紧身鞋或凉鞋，以免加重瘙痒和炎症。

5. 保持干燥：保持脚部干燥，避免长时间浸泡在水中或使用过多的保湿霜。

6. 保持足部健康：保持足部健康，如定期修剪脚趾甲，避免脚趾间长时间摩擦。

如果这些方法不能缓解症状，建议咨询医生或皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗。