半月板损伤是一种常见的运动损伤，以下是半月板损伤时应注意的一些要点：

1. 休息：在受伤后，应尽量避免运动，尤其是需要使用受伤的膝盖的运动。休息可以帮助减轻炎症和疼痛，促进组织的愈合。

2. 冰敷：在受伤后的24-48小时内，可以进行冰敷来减轻炎症和疼痛。将冰袋或冰敷袋放在受伤部位上，每次持续15-20分钟，然后休息一段时间。

3. 抬高：在休息期间，可以将膝盖抬高，以减轻肿胀和疼痛。可以选择将膝盖垫高，或者使用一个枕头来抬高膝盖。

4. 物理治疗：物理治疗可以帮助加速恢复过程。物理治疗师可能会使用按摩、拉伸、理疗和电疗等方法来促进组织的愈合。

5. 康复训练：在受伤后，康复训练可以帮助恢复膝关节的功能。康复训练师可能会使用一些特定的运动和训练来增强肌肉力量和稳定性。

6. 避免过度使用：在受伤后，应尽量避免过度使用受伤的膝盖。这可能包括减少步行或跑步的距离，避免长时间站立或坐着。

7. 定期复查：在受伤后，定期复查是很重要的。医生可能会建议进行X光或MRI检查，以评估半月板的损伤程度。

总之，半月板损伤时，休息、冰敷、抬高、物理治疗、康复训练、避免过度使用和定期复查都是非常重要的。这些措施可以帮助加速恢复过程，并减少复发的可能性。