产后痔疮是一种常见的问题，特别是在女性分娩后。以下是一些建议，希望能帮到您：

1. 保持良好的排便习惯：尽量在每天固定的时间排便，避免长时间的便秘。同时，尽量选择蹲便，因为蹲便时肛门和直肠的角度更大，更容易排便。

2. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。这些食物可以增加肠道蠕动，有助于排便。

3. 局部护理：使用温水坐浴或温水坐浴剂，可以缓解痔疮疼痛和肿胀。同时，可以涂抹一些痔疮膏或痔疮药膏，以减轻疼痛和炎症。

4. 运动调理：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，但避免剧烈运动。

5. 避免长时间站立或久坐：长时间站立或久坐会导致痔疮加重，尽量避免这种情况。

6. 咨询医生：如果痔疮症状严重或持续不缓解，建议咨询医生，可能需要进一步的治疗。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。