一个橘子五大健康功效

1. 增强免疫力：橘子富含维生素C，可以增强人体的免疫力，帮助身体抵抗病毒和细菌感染。

2. 促进消化：橘子中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。

3. 降低血压：橘子中的钾元素可以帮助降低血压，预防高血压和心脏病。

4. 保护眼睛：橘子中的维生素A和β-胡萝卜素可以保护眼睛，预防夜盲症和视力下降。

5. 美容养颜：橘子中的维生素C和抗氧化物质可以帮助清除自由基，延缓皮肤衰老，保持皮肤健康。

食用橘子的禁忌

1. 不宜空腹食用：空腹食用橘子容易刺激胃酸分泌，引起胃部不适，建议饭后食用。

2. 不宜与某些药物同食：橘子中的维生素C与某些药物（如四环素、青霉素、磺胺类药物）结合会形成不溶性化合物，影响药物的吸收和药效。

3. 不宜与海鲜同食：橘子中的维生素C与海鲜中的五价砷化合物结合，会形成有毒的三价砷，引起中毒。

4. 不宜与柠檬同食：橘子和柠檬中的维生素C含量较高，同食容易引起维生素C过量，导致腹泻、腹痛等不适症状。

5. 不宜与酸性食物同食：橘子和酸性食物（如醋、酸奶、柠檬汁等）同食容易引起胃酸过多，引起胃部不适。