肩周炎是一种常见的关节疾病，以下是一些预防肩周炎的措施：

1. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强肌肉力量：进行适当的肌肉锻炼，特别是肩关节周围的肌肉，如俯卧撑、肩关节旋转运动等。

3. 控制体重：过重会增加肩周炎的风险，因此保持适当的体重非常重要。

4. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会增加肩周炎的风险，因此尽量避免长时间保持同一姿势。

5. 保持良好的睡眠姿势：选择合适的枕头和床垫，保持良好的睡眠姿势，避免肩膀长时间处于同一位置。

6. 避免过度使用肩膀：尽量避免长时间使用肩膀，如长时间提重物、长时间打字等。

7. 保持适当的温度：保持适当的温度，避免肩部受凉或过热。

8. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加肩周炎的风险，因此尽量避免。

9. 保持良好的心理状态：保持良好的心理状态，减轻精神压力，有助于预防肩周炎的发生。

希望这些建议能对您预防肩周炎有所帮助！