以下是6个睡前做好的事情，可以帮助你躺着也能瘦：

1. 控制饮食：在睡前几个小时，尽量避免吃高热量、高脂肪的食物，选择一些低热量、高蛋白的食物，例如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉等。

2. 喝足够的水：在睡前喝足够的水可以帮助你保持身体的水分平衡，有助于代谢废物和脂肪。建议每天喝至少8杯水。

3. 进行轻度运动：在睡前进行一些轻度的运动，例如散步、瑜伽、拉伸等，可以帮助你消耗多余的能量，促进新陈代谢。

4. 控制睡眠时间：保持良好的睡眠质量对于减肥至关重要。尽量在睡前保持放松，避免使用电子设备，创造一个舒适的睡眠环境。

5. 控制睡眠姿势：选择一个舒适的睡眠姿势，例如侧卧或仰卧，可以减轻对脊柱的压力，有助于保持良好的睡眠质量。

6. 使用睡眠辅助工具：使用一些睡眠辅助工具，例如睡眠面罩、耳塞等，可以帮助你创造一个更安静的睡眠环境，提高睡眠质量。

希望这些建议对你有所帮助，祝你拥有一个健康、愉快的睡眠！