以下是一些预防强迫症的措施：

1. 寻求专业帮助：如果你怀疑自己有强迫症，寻求专业心理咨询师或医生的帮助是非常重要的。他们可以提供适当的治疗建议和治疗方案。

2. 学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，可以帮助你减轻焦虑和压力，从而减少强迫行为的发生。

3. 改变思维模式：强迫症常常与负面思维模式有关。学习认知行为疗法（CBT）可以帮助你识别和改变这些负面思维模式，从而减少强迫行为的发生。

4. 建立健康的生活习惯：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，可以帮助你维持身心健康，减少强迫行为的发生。

5. 避免过度压力：尽量避免过度压力和焦虑，可以通过学习放松技巧、管理时间和任务、寻求社交支持等方式来减轻压力。

6. 培养积极的生活态度：培养积极的生活态度，如感恩、乐观和自我接纳，可以帮助你更好地应对生活中的挑战，减少强迫行为的发生。

7. 寻求支持和理解：与身边的人分享你的困扰，寻求他们的支持和理解。他们可以提供情感支持和鼓励，帮助你更好地应对强迫症。