胃疼是一种常见的消化系统问题，以下是一些可能有助于缓解胃疼的好办法：

1. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

2. 小食多餐：将三餐分成小餐，避免过度饱腹，减轻胃部负担。

3. 喝温水：喝温水可以缓解胃部不适，也可以尝试喝一些温胃的草药茶，如生姜茶、薄荷茶等。

4. 休息和放松：胃疼时，尽量休息，放松心情，避免过度劳累和紧张。

5. 药物治疗：如果胃疼严重，可以考虑使用一些药物，如胃舒平、吗丁啉等，但需在医生的指导下使用。

6. 按摩和热敷：可以尝试按摩胃部，或者用热毛巾敷在胃部，有助于缓解疼痛。

7. 避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟会加重胃部负担，导致胃疼加重。

希望这些建议能对你有所帮助，如果症状持续或加重，请及时就医。