口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，常常伴随着牙疼的症状。以下是一些建议，希望能帮助你缓解疼痛和促进溃疡愈合。

1. 保持口腔卫生：口腔溃疡期间，保持口腔卫生非常重要。使用软毛牙刷和温和的漱口水，每天至少刷牙两次，特别是在饭后和睡前。

2. 避免刺激食物：口腔溃疡期间，避免食用刺激食物，如辣椒、酸和热的食物。这些食物可能会刺激溃疡，导致疼痛加剧。

3. 使用止痛药：口腔溃疡引起的疼痛可以非常剧烈。使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以缓解疼痛。

4. 局部用药：口腔溃疡可以涂抹一些局部药物，如口腔溃疡贴或口腔溃疡药膏。这些药物可以减轻疼痛和促进溃疡愈合。

5. 补充维生素C：维生素C有助于促进伤口愈合。你可以通过食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和菠菜，来补充维生素C。

6. 保持水分摄入：口腔溃疡期间，保持足够的水分摄入非常重要。喝足够的水可以帮助口腔保持湿润，促进溃疡愈合。

7. 避免咬硬物：口腔溃疡期间，避免咬硬物，如坚果和硬糖果，以免加重疼痛。

8. 寻求专业帮助：如果你的疼痛持续或溃疡持续不愈合，建议咨询牙医或口腔专科医生的建议。他们可以提供更专业的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！