牙痛是一种常见的疼痛症状，特别是在晚上睡觉时。以下是一些建议，希望能帮助你缓解牙痛，并帮助你入睡：

1. 使用冰袋：将一个冰袋（或用毛巾包裹冰块）放在疼痛的牙齿上，可以缓解疼痛。冰袋可以持续冰敷约20分钟，然后取下来，让牙齿休息一下。

2. 使用止痛药：如果你的牙痛非常严重，你可以考虑使用止痛药。常见的止痛药包括布洛芬（Ibuprofen）和对乙酰氨基酚（Acetaminophen）。这些药物可以缓解疼痛，但请遵循药物说明书上的使用建议。

3. 使用盐水漱口：使用盐水漱口可以缓解牙痛。将一杯温水中加入一小勺盐，搅拌均匀。用盐水漱口，每次持续约30秒，然后吐出。

4. 使用牙线：牙线可以帮助清除牙齿之间的食物残渣和细菌，从而减轻牙痛。使用牙线时，轻轻地在牙齿之间滑动，避免用力过猛。

5. 保持口腔卫生：保持口腔卫生可以预防牙痛。每天刷牙两次，使用软毛牙刷和牙膏，特别是在睡前刷牙。此外，定期去牙医那里检查牙齿，及时处理任何问题。

6. 使用牙痛贴片：牙痛贴片是一种外用药物，可以缓解牙痛。这些贴片通常含有局部麻醉剂，可以减轻疼痛。在使用前，请仔细阅读药物说明书，并按照指示使用。

7. 寻求专业帮助：如果牙痛持续或加重，建议你去看牙医。牙医可以检查牙齿，确定病因，并给你适当的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日摆脱牙痛，拥有一个愉快的夜晚。如果你还有其他问题，请随时提问。