产后新妈妈预防痔疮是非常重要的，以下是一些建议：

1. 保持良好的排便习惯：尽量每天定时排便，避免长时间憋便。排便时尽量保持大便通畅，避免用力过猛。

2. 饮食调理：多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于增加肠道蠕动，预防便秘。避免辛辣、油腻食物，减少对肠道的刺激。

3. 保持体重正常：产后新妈妈应尽量控制体重，避免体重过重，减轻对肛门的压力。

4. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持肛门周围的清洁。

5. 避免长时间久坐：尽量避免长时间久坐，尤其是在排便后，可以适当活动一下，促进血液循环。

6. 使用坐垫：选择适合的坐垫，如软垫或海绵垫，可以减轻对肛门的压力。

7. 保持心情愉快：产后新妈妈容易出现焦虑、抑郁等情绪问题，保持心情愉快，有助于预防痔疮的发生。

如果产后新妈妈已经出现了痔疮症状，建议及时就医，接受专业的治疗。希望这些建议能对新妈妈预防痔疮有所帮助。