股骨头坏死是一种严重的骨科疾病，以下是一些基本的预防措施：

1. 控制体重：过重会增加股骨头的压力，导致股骨头坏死的风险增加。因此，保持适当的体重对于预防股骨头坏死非常重要。

2. 避免长时间保持一个姿势：长时间保持一个姿势，如久坐或久站，会增加股骨头的压力，导致股骨头坏死的风险增加。因此，定期活动和伸展可以帮助减轻股骨头的压力。

3. 避免创伤：股骨头坏死常常与创伤有关，如骨折或扭伤。因此，避免或减少创伤的发生，可以降低股骨头坏死的风险。

4. 避免吸烟：吸烟会导致血管收缩，减少血液供应，从而增加股骨头坏死的风险。因此，戒烟对于预防股骨头坏死非常重要。

5. 保持良好的饮食习惯：摄入足够的维生素D和钙，可以帮助维持骨骼健康，减少股骨头坏死的风险。

6. 避免过度使用药物：某些药物，如皮质类固醇和抗凝药物，会增加股骨头坏死的风险。因此，在使用药物时，应遵循医生的建议，并避免过度使用。

总之，通过控制体重、避免长时间保持一个姿势、避免创伤、戒烟、保持良好的饮食习惯以及避免过度使用药物，可以降低股骨头坏死的风险。