外阴瘙痒可能是由多种原因引起的，例如细菌感染、真菌感染、过敏等。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。

在日常生活中，可以采取以下措施缓解外阴瘙痒：

1.保持外阴清洁干燥，每天更换干净的内裤和卫生巾。

2.避免穿紧身裤和合成纤维衣物，选择透气性好的棉质内衣。

3.注意个人卫生，勤洗手、勤换内裤。

4.避免使用过于刺激性的洗液或化妆品。

5.饮食上要注意营养均衡，多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物。

6.避免使用过多的药物或者激素类药物，这些药物会对身体造成不良影响。

总之，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并遵循医生的治疗方案。