吃错零食确实可能会增加患癌症的风险。以下是一些建议，帮助你选择更健康的零食：

1. 选择新鲜水果和蔬菜：水果和蔬菜是天然的零食，富含维生素、矿物质和纤维，有助于保持健康。选择颜色鲜艳、口感新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、苹果、蓝莓等。

2. 选择全谷物：全谷物零食，如全麦饼干、全麦面包片等，富含纤维和复合碳水化合物，有助于控制血糖和胆固醇水平。

3. 选择坚果和种子：坚果和种子是健康的脂肪和蛋白质来源，如核桃、杏仁、葵花籽等。适量食用可以提供能量，同时保持饱腹感。

4. 选择低糖或无糖的零食：选择低糖或无糖的零食，如无糖酸奶、无糖口香糖等，可以减少摄入过多的糖分。

5. 避免加工食品：加工食品通常含有高糖、高盐和高脂肪，如薯片、糖果、巧克力等。尽量选择未经加工的食品。

6. 控制食用量：无论选择哪种零食，都要适量食用。过量食用可能导致能量过剩，增加患肥胖症和糖尿病的风险。

7. 定期检查零食标签：阅读零食标签上的营养成分，选择低热量、低脂肪、低糖的零食。

总之，选择健康的零食可以帮助你保持健康，减少患癌症和其他慢性疾病的风险。