脑外伤后遗症是一种严重的健康问题，需要专业的医疗护理和治疗。以下是一些可能有助于处理脑外伤后遗症的建议：

1. 寻求医疗专业人士的建议：首先，你应该尽快寻求医疗专业人士的建议，如神经外科医生、神经学家或康复专家。他们可以评估你的情况，制定个性化的治疗计划。

2. 进行康复治疗：脑外伤后遗症可能导致运动、语言、认知和情感障碍。康复治疗可以帮助恢复这些功能。这可能包括物理治疗、职业治疗、言语治疗和认知治疗。

3. 药物治疗：某些药物可能有助于减轻脑外伤后遗症的症状，如疼痛、焦虑和抑郁。这些药物应在医生的指导下使用。

4. 心理支持：脑外伤后遗症可能导致心理健康问题，如创伤后应激障碍和抑郁症。心理治疗和心理支持可以帮助你处理这些问题。

5. 生活方式调整：保持健康的生活方式可以有助于脑外伤后遗症的康复。这包括健康的饮食、充足的睡眠、适当的运动和避免饮酒和吸烟。

6. 社会支持：脑外伤后遗症可能导致社交和职业问题。寻求家人、朋友和社区的支持可以帮助你应对这些问题。

请记住，这些建议只是一些可能有助于处理脑外伤后遗症的建议。具体的治疗计划应该由专业医疗专业人士制定。