孕妇便秘是一个常见的问题，尤其是在怀孕期间。便秘可能导致肚子绞痛，这是因为便秘可能导致肠道内的粪便堆积，从而引起不适和疼痛。以下是一些建议，希望能帮助缓解孕妇便秘和肚子绞痛的问题：

1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如吃更多的水果、蔬菜、全谷类食品和豆类。这些食物可以促进肠道蠕动，有助于排便。

2. 饮水：保持足够的水分摄入，每天喝足够的水，可以帮助软化粪便，促进排便。

3. 运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。孕妇可以选择散步、瑜伽或孕妇瑜伽等低强度的运动。

4. 按摩：在肛门周围轻轻按摩，可以促进肠道蠕动，有助于排便。

5. 药物治疗：如果便秘严重，可以考虑使用一些温和的泻药，如乳果糖或聚乙二醇。但是，在使用任何药物之前，最好咨询医生的意见。

6. 心理调节：孕妇可以尝试放松身心，如深呼吸、冥想或听轻松的音乐，以减轻便秘和肚子绞痛的症状。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你的便秘和肚子绞痛问题持续存在，请咨询医生以获取更专业的建议。