失眠是一种常见的睡眠障碍，以下是一些检测自己是否失眠的方法：

1. 睡眠记录：记录你每晚的睡眠时间和睡眠质量。记录你的入睡时间、醒来时间和睡眠深度。这些数据可以帮助你了解你的睡眠模式。

2. 睡眠环境：检查你的睡眠环境是否舒适。确保你的床垫和枕头舒适，房间的温度和噪音适宜。

3. 睡前习惯：检查你的睡前习惯。你是否在睡前进行刺激性活动，如使用电子设备或饮用咖啡因饮料？这些活动可能会干扰你的睡眠。

4. 白天活动：检查你的白天活动。你是否在白天保持足够的运动和活动？这可能会影响你的睡眠质量。

5. 心理状态：检查你的心理状态。你是否在睡前感到焦虑、紧张或担心？这些心理状态可能会影响你的入睡。

6. 睡眠质量评估：使用一些睡眠质量评估工具，如Pittsburgh睡眠质量指数（PSQI）或睡眠质量指数（SQI），来评估你的睡眠质量。这些工具可以帮助你了解你的睡眠问题。

如果你怀疑自己患有失眠，建议咨询专业医生或睡眠专家，以获取更详细的评估和治疗建议。