以下是一些预防白内障的建议：

1. 保持眼部卫生：定期清洁眼睛，特别是眼睑和眼睛周围的皮肤，以减少感染的风险。

2. 避免暴露在强光下：长时间暴露在强烈的阳光或紫外线下，会增加白内障的风险。因此，在户外活动时，应戴太阳镜或遮阳帽，并避免在中午时分暴露在阳光下。

3. 保持适当的饮食：摄入富含维生素C、E和β-胡萝卜素的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果，可能有助于保护眼睛免受白内障的影响。

4. 戒烟：吸烟是白内障的一个危险因素，因此戒烟可以降低患白内障的风险。

5. 定期检查：定期进行眼科检查，特别是年龄在65岁以上的人群，可以及早发现白内障的迹象，以便采取适当的治疗措施。

6. 控制糖尿病：糖尿病是白内障的一个危险因素，因此控制血糖水平可以降低患白内障的风险。

7. 避免使用过多的药物：某些药物可能会增加患白内障的风险，因此在使用任何药物之前，请咨询医生，并遵循医生的建议。

希望这些建议对您预防白内障有所帮助！如果您有任何其他问题，请随时提问。