产后跑步的时间取决于产妇的具体身体状况和医生的建议。一般来说，产后5个月是可以开始进行适量的跑步训练的。然而，在开始任何新的运动计划之前，建议您先咨询您的医生，以确保您的身体已经准备好进行跑步训练。

以下是一些建议，供您参考：

1. 身体检查：在开始任何新的运动计划之前，您应该进行一次全面的身体检查。这将帮助您确定您的身体是否准备好进行跑步训练。

2. 逐渐增加运动量：在开始跑步训练之前，建议您逐渐增加您的运动量。从简单的步行开始，然后逐渐增加跑步的时间和强度。

3. 选择合适的鞋子：选择一双适合您的跑步鞋，以确保您的脚得到足够的支撑和保护。

4. 保持适当的速度：在跑步时，保持适当的速度，以避免对您的身体造成过度的压力。

5. 注意休息和恢复：在跑步训练期间，确保您给自己足够的休息和恢复时间。这样可以帮助您避免运动损伤。

总之，产后5个月是可以开始进行适量的跑步训练的。然而，请始终遵循医生的建议，并根据您的身体状况进行适当的训练。