子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，更年期女性可以采取以下措施来预防子宫肌瘤：

1. 定期体检：更年期女性应该定期进行妇科检查，包括子宫颈抹片检查和B超检查，以便及早发现子宫肌瘤。

2. 控制体重：更年期女性应该保持适当的体重，避免肥胖，因为肥胖与子宫肌瘤的发生有关。

3. 健康饮食：更年期女性应该选择健康的饮食，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以维持身体健康。

4. 戒烟限酒：更年期女性应该戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒与子宫肌瘤的发生有关。

5. 锻炼身体：更年期女性应该进行适当的身体锻炼，包括有氧运动和力量训练，以增强身体的健康状况。

6. 避免长期使用雌激素：更年期女性应该避免长期使用雌激素，因为雌激素可以促进子宫肌瘤的生长。

7. 保持心理健康：更年期女性应该保持心理健康，避免长期的精神压力和焦虑，因为心理因素与子宫肌瘤的发生有关。

总之，更年期女性应该采取积极的预防措施，包括定期体检、健康饮食、戒烟限酒、锻炼身体和保持心理健康，以降低子宫肌瘤的发生风险。如果出现子宫肌瘤的症状，应及时就医，接受专业医生的治疗建议。