哺乳期鼻炎犯了确实是一个令人困扰的问题。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持通风：保持室内通风，保持空气新鲜，可以减少过敏原和细菌的浓度。

2. 使用温湿毛巾：用温湿毛巾敷在鼻子上，可以缓解鼻塞和流涕的症状。

3. 使用盐水洗鼻：用温盐水洗鼻可以清除鼻腔内的过敏原和分泌物，有助于缓解鼻塞和流涕的症状。

4. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如宠物毛发、花粉、尘螨等。

5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，保持饮食均衡，避免过度疲劳和过度使用空调。

6. 使用药物：如果症状严重，可以咨询医生，使用适当的药物来缓解症状。

7. 寻求专业帮助：如果症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助，以便进行进一步的检查和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！