哺乳期牙齿肿痛可能是由于牙髓炎或牙周炎引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，特别是在哺乳前和哺乳后。使用牙线或牙线棒清洁牙齿的间隙。

2. 使用温盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解疼痛和肿胀。将一杯温水中加入一小撮盐，搅拌均匀，然后漱口。

3. 避免食用刺激性食物：避免食用过于酸、辣或硬的食物，这些食物可能会刺激疼痛的牙齿。

4. 使用冰袋：将一个冰袋放在疼痛的牙齿上，可以缓解疼痛。冰袋可以持续冰敷约20分钟。

5. 保持良好的饮食习惯：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于牙齿的健康。

6. 寻求专业帮助：如果疼痛持续或加重，建议咨询牙医。牙医可能会建议使用止痛药或开一些消炎药来缓解疼痛和炎症。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。