反流性食管炎是一种常见的消化系统疾病，饮食对于缓解症状和促进康复非常重要。以下是一些建议：

1. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻和刺激性食物，如辣椒、醋、巧克力、咖啡、酒精等。这些食物会加重胃和食管的不适感。

2. 选择易消化的食物：选择易消化的食物，如煮熟的米、面、蔬菜、水果、煮熟的鸡肉、鱼等。这些食物可以减轻胃的负担，促进消化。

3. 少量多餐：分几次进食，每次少量，可以减轻胃的负担，促进消化。建议每餐吃7分饱。

4. 喝足够的水：喝足够的水可以帮助消化，稀释胃酸，减轻胃的负担。建议每天喝足够的水，保持足够的水分摄入。

5. 避免空腹进食：空腹进食容易引起胃酸过多，加重胃的负担。建议在进食前先吃一些易消化的食物，如饼干、水果等。

6. 选择低纤维食物：纤维过多容易引起胃胀气和不适感。建议选择低纤维的食物，如煮熟的蔬菜、水果、米饭等。

7. 避免饭后立即躺下：饭后立即躺下容易引起胃胀气和不适感。建议在饭后站立或坐一会儿，等待胃消化食物后再躺下。

8. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、控制体重、适量运动等，可以促进消化系统的健康。

总之，饮食和生活方式的调整对于缓解反流性食管炎的症状和促进康复非常重要。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询专业医生的意见。