避孕性爱不和谐是一个复杂的问题，可能涉及到多种因素，包括个人价值观、性教育、沟通技巧、性健康等等。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 沟通：首先，重要的是要与伴侣进行坦诚、开放的对话，了解彼此的需求和担忧。这可能包括讨论避孕方法、性健康、性偏好等等。

2. 性教育：如果你们对避孕方法、性健康知识等缺乏了解，可以一起学习。性教育资源很多，可以通过书籍、网站、课程等方式获取。

3. 避孕方法：选择适合你们的避孕方法，可以根据个人偏好、健康状况、经济条件等因素进行选择。常见的避孕方法包括避孕药、避孕套、避孕环等等。

4. 性健康：确保双方在性爱过程中都保持良好的性健康状态。这包括定期进行性健康检查、避免性传播感染、保持个人卫生等等。

5. 寻求专业帮助：如果你们仍然无法解决问题，可以考虑寻求专业帮助。性健康专家、性治疗师等可以提供更深入的指导和建议。

最重要的是，避孕性爱不和谐是一个常见的问题，不要感到羞耻或尴尬。与伴侣一起寻求解决方案，共同努力创造和谐的性爱体验。