更年期女性在保健方面有一些重要的建议。首先，更年期女性应该保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠。这些生活习惯可以帮助更年期女性维持健康的体重、增强免疫力和改善心理健康。

其次，更年期女性应该定期进行体检，包括妇科检查和乳腺检查。这些检查可以帮助更年期女性及早发现和治疗任何潜在的健康问题。

此外，更年期女性可以通过一些保健方法来缓解更年期症状，如：

1. 饮食调理：更年期女性可以选择一些富含植物雌激素的食物，如豆类、坚果和谷物，这些食物可以帮助更年期女性缓解一些更年期症状。

2. 运动：适当的运动可以帮助更年期女性缓解压力、改善睡眠和促进身体健康。建议更年期女性选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽和太极。

3. 心理健康：更年期女性可能会经历一些心理健康问题，如焦虑和抑郁。更年期女性可以通过与朋友和家人交流、寻求心理咨询或参加支持小组来缓解这些问题。

总之，更年期女性在保健方面需要注意保持健康的生活方式、定期进行体检和采取一些保健方法来缓解更年期症状。这些措施可以帮助更年期女性维持健康、提高生活质量。