精子畸形率高可能是由于多种因素引起的，包括遗传因素、环境因素和生活方式因素。以下是一些可能有助于降低精子畸形率的建议：

1. 戒烟：吸烟是精子畸形的一个重要危险因素。戒烟可以改善精子质量。

2. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高精子质量。

3. 控制体重：过重或肥胖与精子畸形率的增加有关。通过控制体重，可以改善精子质量。

4. 避免高温环境：高温环境，如桑拿浴或长时间的热水淋浴，可能会损害精子。尽量避免长时间暴露在高温环境中。

5. 避免有害物质：避免接触有害物质，如重金属、农药和化学物质，这些物质可能会损害精子。

6. 避免药物和酒精：某些药物和酒精可能会损害精子质量。尽量避免使用这些物质。

7. 寻求专业帮助：如果精子畸形率持续较高，建议咨询医生或生育专家，寻求进一步的评估和治疗建议。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应该由专业医生根据具体情况制定。