塑造绝世美胸是一个综合性的健身目标，以下是一些建议动作，可以帮助你达到这个目标：

1. 俯卧撑：俯卧撑是塑造胸部肌肉的重要动作。开始时，双手与肩同宽，身体向下俯卧，手臂伸直，然后慢慢弯曲手臂，使胸部靠近地面，再慢慢伸直手臂，回到起始位置。建议每次进行10-12次，重复3-4组。

2. 哑铃卧推：卧推是锻炼胸部肌肉的重要动作。开始时，坐在长凳上，双手握住哑铃，手臂伸直，然后慢慢弯曲手臂，使哑铃靠近胸部，再慢慢伸直手臂，回到起始位置。建议每次进行8-12次，重复3-4组。

3. 俯身飞鸟：俯身飞鸟是锻炼胸部肌肉的另一个重要动作。开始时，站立，双手握住哑铃，手臂伸直，然后弯曲手臂，使哑铃靠近胸部，再慢慢伸直手臂，回到起始位置。建议每次进行10-12次，重复3-4组。

4. 仰卧飞鸟：仰卧飞鸟是锻炼胸部肌肉的另一个重要动作。开始时，躺在长凳上，双手握住哑铃，手臂伸直，然后弯曲手臂，使哑铃靠近胸部，再慢慢伸直手臂，回到起始位置。建议每次进行10-12次，重复3-4组。

5. 俯身划船：俯身划船是锻炼背部和胸部肌肉的重要动作。开始时，站立，双手握住哑铃，手臂伸直，然后弯曲手臂，使哑铃靠近身体，再慢慢伸直手臂，回到起始位置。建议每次进行10-12次，重复3-4组。

6. 仰卧划船：仰卧划船是锻炼背部和胸部肌肉的另一个重要动作。开始时，躺在长凳上，双手握住哑铃，手臂伸直，然后弯曲手臂，使哑铃靠近身体，再慢慢伸直手臂，回到起始位置。建议每次进行10-12次，重复3-4组。

这些动作可以帮助你塑造绝世美胸，但请记住，健身是一个长期的过程，需要坚持和耐心。此外，在进行任何健身活动之前，请确保进行适当的热身和伸展，以避免受伤。