以下是三种可能有助于减缓前列腺发生发福的方法：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，这些都有助于提高身体免疫力和预防疾病。此外，尽量避免过度进食含脂肪、糖分和盐分较多的食物。

2. 锻炼身体：适当的运动可以帮助减少体重、控制血压和血糖水平，同时也有助于促进身体健康。定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少3次。

3. 减轻压力：长期处于紧张和焦虑状态会导致身体内分泌失调，从而影响男性生殖系统的正常功能。因此，要学会放松自己，通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力。

总之，保持健康的生活方式和良好的心态对于预防前列腺发生发福非常重要。如果您有任何疑问或需要更多建议，请咨询医生或专业人士。