年轻人胸闷心慌心跳快可能是由多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张和焦虑。尝试深吸气，然后缓慢呼气，专注于呼吸的感觉。

2. 放松训练：尝试一些放松训练，如渐进性肌肉放松、冥想或瑜伽。这些练习可以帮助你放松身体和思维，减轻紧张和焦虑。

3. 运动：适度的身体活动可以促进血液循环，缓解胸闷和心慌的症状。尝试散步、慢跑或瑜伽等轻度运动。

4. 避免刺激：避免过度兴奋或紧张的刺激物，如咖啡因、酒精和尼古丁。这些物质可能会加重症状。

5. 寻求专业帮助：如果你的症状持续存在或严重影响你的生活，建议咨询医生或心理健康专家。他们可以提供更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。