心律失常是指心脏节律的异常，包括心跳过快、过慢、不规律等。以下是一些自我辨别心律失常的方法：

1. 观察脉搏：在安静状态下，你可以触摸脉搏，观察脉搏的节律是否规律。如果脉搏不规则，可能是心律失常的表现。

2. 测量心率：使用心率计或手表等设备，测量你的心率。正常的心率范围因年龄和性别而异，但一般来说，成年人的心率为60-100次/分钟。如果心率超过100次/分钟，可能是心动过速；如果心率低于60次/分钟，可能是心动过缓。

3. 观察症状：心律失常可能伴随一些症状，如心悸、胸闷、头晕、乏力等。如果你出现这些症状，可能是心律失常的表现。

4. 就医咨询：如果你怀疑自己有心律失常，最好咨询专业医生。医生可以通过详细的病史、体格检查和心电图等检查，来诊断和评估你的心律失常。

总之，自我辨别心律失常需要观察脉搏、测量心率、观察症状，并咨询专业医生。如果你有任何疑虑或担忧，及时就医咨询是非常重要的。