回奶期间乳房硬块是一种常见的症状，可能是由于乳腺组织肿胀和乳汁潴留引起的。以下是一些可能有助于缓解硬块的建议：

1. 按摩：使用指压按摩乳房，以促进血液循环和淋巴引流。按摩时，用指腹轻轻按压硬块，并轻轻按摩周围的组织。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在硬块上，以缓解疼痛和肿胀。

3. 冷敷：在硬块上敷一块冷毛巾或冰袋，以减轻肿胀和疼痛。

4. 保持适当的饮食：避免摄入过多的咖啡因、酒精和油腻食物，这些可能导致乳房肿胀和硬块。

5. 保持适当的休息：在回奶期间，尽量保持充足的休息，以帮助乳房放松和恢复。

如果硬块持续存在或疼痛加剧，建议咨询专业医生或哺乳顾问的意见。他们可以评估硬块的情况，并给出更具体的建议。