胃肠蠕动是指胃肠道的肌肉收缩和放松，以推动食物和消化液的消化和吸收。以下是一些常见的食物，它们可能能促进胃肠蠕动：

1. 纤维食物：纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和豆类，富含可溶性纤维，可以增加胃肠道的体积，促进胃肠蠕动。

2. 益生菌：某些益生菌，如乳酸杆菌和双歧杆菌，可以促进胃肠道的有益菌群生长，从而促进胃肠蠕动。

3. 益生元：益生元是益生菌的食物，它们可以促进益生菌的生长，从而促进胃肠蠕动。

4. 水：保持足够的水分摄入可以促进胃肠道的润滑，促进胃肠蠕动。

5. 低纤维、高纤维食物的混合：将低纤维和高纤维食物混合食用，可以提供足够的纤维，促进胃肠蠕动。

需要注意的是，胃肠蠕动的促进是一个复杂的过程，不同的食物可能对不同的人产生不同的效果。此外，胃肠蠕动的促进还与个体的消化功能、饮食习惯和生活方式等因素有关。