血糖偏高是一种常见的健康问题，以下是一些建议，以帮助您控制血糖水平：

1. 饮食控制：控制碳水化合物的摄入量，选择低GI（血糖指数）的食物，如全谷类、蔬菜、水果和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期监测：定期检测血糖水平，以了解您的血糖控制情况。建议您咨询医生或专业人士，了解如何进行血糖监测。

3. 运动：适量的运动可以帮助控制血糖水平。建议您咨询医生或专业人士，了解适合您的运动方式和强度。

4. 药物治疗：如果您的血糖水平无法通过饮食控制和运动来控制，医生可能会建议您使用药物治疗。

5. 控制体重：过重或肥胖与高血糖有关。通过控制饮食和增加运动，可以帮助控制体重。

6. 睡眠充足：睡眠不足可能导致血糖控制不佳。保持充足的睡眠时间，有助于控制血糖。

7. 避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟可能导致血糖控制不佳。尽量避免饮酒和吸烟。

8. 定期检查：定期检查血糖水平和其他相关指标，如血脂、血压等，可以帮助您了解自己的健康状况，并及时采取措施。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题，请随时向我提问。