以下是一些鼻炎预防保健的妙招：

1. 保持室内空气清新：保持室内空气流通，定期开窗通风，避免室内空气污染。

2. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、灰尘等。

3. 保持鼻腔湿润：使用盐水清洗鼻腔，每天早晚各一次。

4. 锻炼身体：加强身体锻炼，增强体质，提高免疫力。

5. 饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、蔬菜等，有助于增强免疫力。

6. 避免过度疲劳：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，有助于预防鼻炎的发生。

7. 使用加湿器：在干燥的季节或室内使用加湿器，保持室内湿度在适宜的范围内。

8. 保持鼻腔清洁：使用柔软的棉签或鼻腔冲洗器，定期清洁鼻腔，保持鼻腔干净。

9. 避免吸烟：避免吸烟，减少二手烟的暴露，有助于预防鼻炎的发生。

10. 保持心情愉快：保持心情愉快，减轻压力，有助于预防鼻炎的发生。