预防膀胱癌的饮食方式非常重要，以下是一些建议：

1. 增加蔬菜和水果的摄入量。这些食物富含维生素和矿物质，有助于降低膀胱癌的风险。建议每天摄入5种不同颜色的水果和蔬菜。

2. 减少红肉和加工肉的摄入。这些食物可能增加膀胱癌的风险，建议每周食用红肉和加工肉不超过18盎司（约511克）。

3. 增加全谷物和全谷物食品的摄入。这些食物富含纤维和抗氧化剂，有助于降低膀胱癌的风险。建议每天摄入至少半杯全谷物食品。

4. 控制饮酒量。饮酒可能增加膀胱癌的风险，建议男性每天饮酒不超过两杯，女性每天不超过一杯。

5. 控制咖啡因摄入。咖啡因可能增加膀胱癌的风险，建议每天摄入不超过400毫克的咖啡因。

6. 避免食用加工肉制品、腌制食品和烟熏食品。这些食物可能增加膀胱癌的风险。

7. 保持适当的体重。肥胖可能增加膀胱癌的风险，建议通过均衡饮食和适当的运动来控制体重。

总之，通过增加蔬菜和水果的摄入，减少红肉和加工肉的摄入，增加全谷物和全谷物食品的摄入，控制饮酒量、咖啡因摄入，避免食用加工肉制品、腌制食品和烟熏食品，以及保持适当的体重，可以帮助预防膀胱癌。