怀孕期间干呕和呕吐是常见的妊娠反应，特别是在妊娠早期。干呕是指没有呕吐物或呕吐物很少，而呕吐是指呕吐物较多。这些反应可能是由于荷尔蒙的变化，特别是孕激素的增加。

干呕和呕吐可能是由于多种原因引起的，包括：

1. 荷尔蒙变化：妊娠期间，孕激素的增加可能导致胃蠕动减慢，从而引起干呕和呕吐。

2. 消化问题：妊娠期间，胃肠功能可能会受到影响，导致消化不良，进而引起干呕和呕吐。

3. 心理因素：妊娠期间，孕妇可能会感到焦虑、紧张或压力，这些心理因素也可能导致干呕和呕吐。

如果你的干呕和呕吐严重影响了你的生活质量，建议你咨询医生或专业医疗保健提供者。他们可以评估你的症状，提供适当的建议和治疗方案。

此外，你可以尝试一些缓解干呕和呕吐的方法，如：

1. 少量多餐：将食物分成小份，分多次进食，避免一次进食过多。

2. 避免刺激性食物：避免辛辣、油腻、酸性食物，选择清淡易消化的食物。

3. 保持良好的姿势：坐直或站立时保持背部挺直，避免弯腰或弯腰。

4. 深呼吸：深呼吸有助于缓解恶心和呕吐。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。