大家对于包皮包茎都不陌生。简单来说，就是龟头被过长的包皮包裹，导致无法外露或过于短小。据我国2013年卫生调查显示，我国有大约700万包皮包茎患者，占男性总数的40%。我国的包皮包茎发病率居全球之首，且这一数字还在不断增加。专家预计到2020年，我国的包皮包茎患者将达到约2000万，这一数字令人震惊。

包皮包茎的预防显得至关重要。虽然包皮包茎在很大程度上与先天遗传有关，但通过一定的方法仍可有效预防。首先，提高个人的防范意识至关重要。调查显示，50%的患者由于缺乏预防知识导致包皮包茎。当出现睾丸酸痛、表皮过长等症状时，90%的人可能患有包皮包茎，这时及时就医十分重要。

其次，避免不洁净的性行为也是预防包皮包茎的关键。有30%的患者是因为性行为不洁净而患上包皮包茎，这还可能影响到伴侣，甚至导致严重的妇科疾病。统计数据显示，女性的妇科疾病与男性的包皮包茎直接相关，这对我们提出了更高的挑战。

与包皮包茎相关的因素还包括穿着。随着牛仔裤的流行，过于紧身的牛仔裤给男性生殖健康带来了威胁。穿牛仔裤的频率与患包皮包茎的概率呈正相关。几乎每天穿牛仔裤的人，患包皮包茎的概率直接攀升到17%。因此，适度减少或避免穿着牛仔裤是非常必要的。

最后，注意生殖器卫生也是关键。许多男性忽视了这方面的健康，导致了严重的包皮包茎病症。适当使用一些杀菌消毒的高峰酸钾溶液清洗生殖器，可以有效防止细菌滋生。

对于遗传性包皮过长的患者，可以通过后天的自我治疗或手术治疗恢复健康。自我治疗包括在小便时用手扒开包皮，重复此动作30次左右，可有效预防包皮包茎的发生。

男性生殖器是相对隐私的部位，正因为如此，包皮包茎的发病率才如此之高。如果更多人了解这方面的知识，我国每年将减少约80万包皮包茎患者，使得发病率降低到10%以下。因此，普及相关知识势在必行，为了健康，我们应该更加了解医学知识。