人流后腹痛难忍可能是子宫恢复过程中的正常现象，但也可能是子宫复旧不全或感染引起的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 休息和放松：人流后，身体需要时间来恢复。尽量保持休息，避免过度劳累。放松心情，可以听听舒缓的音乐或进行深呼吸练习。

2. 观察腹痛情况：腹痛可能是子宫收缩引起的，一般情况下，腹痛会随着时间的推移而减轻。如果腹痛持续或加重，建议及时就医。

3. 保持良好的卫生习惯：人流后，保持外阴部的清洁，避免感染。使用干净的卫生纸或卫生巾，每天用温水清洗外阴部。

4. 饮食调理：保持饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蔬菜、水果等。

5. 避免剧烈运动：人流后，子宫需要一段时间才能完全恢复。避免剧烈运动，如跑步、举重等，以免加重子宫疼痛。

6. 定期复查：人流后，定期复查是必要的。医生会检查子宫恢复情况，如果需要，可能需要进行药物治疗或手术治疗。

如果你的腹痛持续或加重，建议及时就医。在医生的指导下，进行必要的检查和治疗。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！