轻度子宫脱垂是一种常见的妇科疾病，可以通过一些方法来恢复正常。以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，增加摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。此外，定期进行适量的运动，如散步、瑜伽和普拉提，可以帮助加强盆底肌肉。

2. 改善姿势：保持良好的姿势，如站立时保持腰部挺直，避免长时间站立或坐立。在坐着时，选择一个舒适的椅子，保持双脚平放在地面上。

3. 进行盆底肌肉训练：进行盆底肌肉训练可以帮助加强盆底肌肉，提高子宫的支撑能力。一些常见的盆底肌肉训练包括凯格尔运动和骨盆底肌收缩。

4. 使用支持垫：使用支持垫可以提供额外的支撑，减轻子宫对骨盆底肌肉的压力。选择一个合适的支持垫，可以根据个人情况选择厚度和形状。

5. 咨询专业医生：如果轻度子宫脱垂的症状严重或持续存在，建议咨询专业医生。医生可能会建议进一步的检查和治疗，如药物治疗或手术治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。