在当今繁忙的社会中，为了迎合工作的要求，很多人不得不在牺牲宝贵的睡眠时间。然而，有些人在有空闲时会选择睡懒觉，试图在短时间内“弥补”睡眠不足。然而，这种不良的睡眠习惯可能导致血糖水平的不稳定，引发潜在的健康危机。

以马先生为例，他是一家外企的销售总监，工作繁忙，生活作息极为不规律。在一次体检中，他被诊断出患有2型糖尿病，这让他感到震惊。尽管他开始积极治疗，但血糖水平却一直波动较大。医生在详细了解病史后告诉他，仅仅依赖药物和饮食的控制是不够的，规律的作息也是有效控制血糖的重要因素。

研究表明，凌晨4点到9点是血糖最容易升高的时间段。不按时起床、服药、进食可能导致一整天的血糖紊乱。对于需要注射胰岛素的患者，特别是使用中长效胰岛素的人，睡懒觉可能导致低血糖。睡眠中的低血糖可能导致昏迷，甚至威胁生命。因此，建议糖尿病患者的睡眠时间不要过晚，最好在晚上10点之前入睡，次日早晨6至8点之间醒来，以确保充足的8小时左右的睡眠时间。对于工作繁忙的糖尿病患者，合理安排工作时间是至关重要的，尽量不要打乱正常的睡眠规律。

对于那些身体健康的人来说，保持良好的睡眠习惯有助于预防糖尿病。根据纽约布法罗大学的研究，每晚睡眠时间不足6小时的人，发生空腹血糖受损的几率比每天睡6小时以上的人高4.56倍，发生2型糖尿病的可能性也会增加。长期睡眠不足可能导致代谢和内分泌功能的显著变化，这可能是引发胰岛素抵抗和2型糖尿病的潜在因素之一。因此，睡眠时间少于6小时或频繁睡眠不足与葡萄糖耐量降低和患上糖尿病的风险密切相关。

综上所述，“夜猫子”行为是不可取的。那些患有糖尿病高危因素的人应该改变不良的睡眠习惯，以降低罹患糖尿病的风险。对于已经患有糖尿病的患者来说，更需要规范自己的作息时间，尽量避免血糖出现较大或明显的波动。