以下是5款针对月经不调的食疗方，希望能够帮助您改善月经不调的问题。

1. 红枣补血汤

材料：红枣10颗，桂圆肉10颗，红糖适量。

做法：将红枣和桂圆肉放入锅中，加入适量清水，用中火煮沸后转小火煮30分钟，最后加入适量红糖调味即可。

功效：红枣补血，桂圆肉具有补血安神的作用，可以改善月经不调。

1. 山药红枣糯米粥

材料：山药100克，红枣10颗，糯米50克。

做法：将山药、红枣和糯米洗净，放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火煮30分钟，最后加入适量红糖调味即可。

功效：山药具有健脾益胃、补气养血的作用，红枣和糯米则具有补血安神的作用，可以改善月经不调。

1. 枸杞红枣糯米粥

材料：枸杞10克，红枣10颗，糯米50克。

做法：将枸杞、红枣和糯米洗净，放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火煮30分钟，最后加入适量红糖调味即可。

功效：枸杞具有养肝明目、补血安神的作用，红枣和糯米则具有补血安神的作用，可以改善月经不调。

1. 红枣糯米粥

材料：红枣10颗，糯米50克。

做法：将红枣和糯米洗净，放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火煮30分钟，最后加入适量红糖调味即可。

功效：红枣具有补血安神的作用，糯米则具有健脾益胃、补气养血的作用，可以改善月经不调。

1. 红枣桂圆糯米粥

材料：红枣10颗，桂圆肉10颗，糯米50克。

做法：将红枣、桂圆肉和糯米洗净，放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火煮30分钟，最后加入适量红糖调味即可。

功效：红枣和桂圆肉具有补血安神的作用，糯米则具有健脾益胃、补气养血的作用，可以改善月经不调。