长了痤疮（又称青春痘）要注意以下几点：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品彻底清洁面部，避免使用刺激性的洁面产品。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如含有水杨酸或过氧化苯甲酰的洁面产品或乳液，可以帮助控制油脂分泌。

3. 避免过度摩擦：避免使用粗糙的毛巾或刷子摩擦面部，以免刺激皮肤。

4. 避免过度触摸：避免用手触摸面部，以免将细菌和油脂带入毛孔。

5. 避免使用过多的化妆品：避免使用过多的化妆品，以免堵塞毛孔。

6. 保持饮食健康：保持饮食健康，避免食用过多的油腻食物和高糖食物，可以有助于控制痤疮。

7. 保持心情愉快：保持心情愉快，避免过度紧张和压力，有助于控制痤疮。

8. 定期治疗：如果痤疮严重，建议定期咨询皮肤科医生，接受专业的治疗。

希望这些建议能对你有所帮助！如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。