气血不畅为痛经“祸首”

痛经（月经痛）是一种常见的妇科疾病，其主要症状是经期或经期前后的下腹部疼痛。气血不畅被认为是痛经的主要原因之一。

调经旨在内外兼治

调经是指通过调理气血，以达到治疗痛经的目的。具体的调经方法包括以下几个方面：

1. 饮食调理：在经期前后，应避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，多食用一些温补的食物，如红枣、山药、糯米等，以促进气血运行。

2. 中药调理：中药调经具有活血化瘀、调经止痛的作用。常用的中药有当归、川芎、桃仁、红花等，可以根据具体症状选择合适的中药。

3. 针灸调理：针灸可以通过刺激穴位，调节气血运行，缓解痛经症状。常用的穴位有三阴交、关元、气海等。

4. 运动调理：适当的运动可以促进气血运行，缓解痛经症状。建议选择一些柔和的运动，如散步、瑜伽等。

5. 心理调理：痛经与心理因素有一定的关联，心理调理可以通过放松心情、减轻压力来缓解痛经症状。

总结

调经旨在内外兼治，通过饮食调理、中药调理、针灸调理、运动调理和心理调理等综合方法，以达到调理气血、缓解痛经症状的目的。当然，具体的调理方法应根据个人情况而定，最好在专业医生的指导下进行。