例假和排卵期是女性生理周期中的两个重要阶段。例假是指子宫内膜脱落，血液和子宫内膜一起排出体外，通常发生在女性的月经周期的第14天。排卵期则是指卵子从卵巢中排出，通常发生在例假前的12-14天。

排卵期具体是什么时候，取决于女性的月经周期长度。女性的月经周期通常为21-35天，平均为28天。因此，排卵期通常在例假前的第10-16天之间。

为了确定具体的排卵期，你可以通过记录你的月经周期，并观察自己的身体变化。在排卵期，你可能会经历一些身体上的变化，例如体温升高、分泌物增多等。这些变化可能会帮助你确定排卵期。

如果你想更精确地确定排卵期，你可以使用一些工具来帮助你。例如，你可以使用排卵期预测应用程序，这些应用程序可以根据你的月经周期和身体变化来预测排卵期。

希望这些信息对你有所帮助！如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。