过敏性鼻炎是一种常见的疾病，通常会导致鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。以下是一些可能有助于缓解过敏性鼻炎症状的方法：

1. 避免接触过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。

2. 保持室内空气清新：保持室内空气清新，使用空气净化器等设备。

3. 使用药物治疗：可以使用抗组胺药物、类固醇等药物缓解症状。

4. 注意饮食调节：多吃蔬菜水果，减少食用辛辣刺激性食品。

5. 锻炼身体：适当的运动可以促进血液循环，缓解身体疲劳和压力。

6. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有助于恢复身体健康。

7. 注意个人卫生：勤洗手、保持室内清洁等。

需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方案需要根据个人情况而定。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生并进行进一步检查和治疗。