肺癌骨转移肩胛骨疼是一种常见的症状，可能与肺癌的进展和骨转移有关。以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：

1. 疼痛管理：使用非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛。这些药物可以缓解疼痛，但并不能治愈疾病。

2. 物理治疗：物理治疗师可以提供一些治疗方法，如热敷、冷敷、按摩和牵引，以减轻疼痛和肌肉紧张。

3. 疼痛教育：了解疼痛的机制和治疗方法，可以帮助您更好地管理疼痛。与医生或疼痛专家讨论，了解疼痛的严重程度和治疗选择。

4. 疼痛药物：如果止痛药物无法缓解疼痛，医生可能会建议使用一些更强效的止痛药物，如阿片类药物。这些药物可能存在一些副作用，因此请在医生的指导下使用。

5. 疼痛管理计划：与医生一起制定疼痛管理计划，包括疼痛评估、药物治疗、物理治疗和心理治疗。这个计划可以帮助您更好地管理疼痛，提高生活质量。

6. 手术治疗：在某些情况下，手术可能是缓解疼痛的一种选择。手术可能包括切除骨转移、椎体成形术或脊柱固定术。这些手术可能会带来一些风险和并发症，因此在考虑手术之前，请咨询医生。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应根据您的具体情况由医生制定。如果您的疼痛严重或持续时间较长，请尽快咨询医生。