产后腹部有硬块是一个常见的问题，尤其是在产后恢复期间。揉腹部是一个常见的缓解硬块的方法，但也需要谨慎处理。

首先，硬块可能是由于产后子宫收缩不良、子宫内膜残留或子宫肌瘤等原因引起的。揉腹部可能会有一些疼痛感，但如果硬块没有引起严重的疼痛或出血，揉腹部可能是一个有效的缓解方法。

以下是一些揉腹部的建议：

1. 温和揉捏：用双手轻轻揉捏腹部，以缓解硬块。你可以从腹部的一侧开始，逐渐移动到另一侧。揉捏时，可以用手掌或指腹轻轻按压硬块，以促进血液循环和放松肌肉。

2. 热敷：在揉捏之前，可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，以放松肌肉和促进血液循环。

3. 深呼吸：在揉捏时，可以深呼吸，放松身体和心情。

4. 避免用力：揉捏时，要轻柔，避免用力过猛，以免引起疼痛或出血。

5. 持续揉捏：揉捏可以每天进行，持续一段时间，以促进硬块的缓解。

需要注意的是，如果硬块持续存在或引起严重的疼痛或出血，建议咨询专业医生或理疗师的意见。

希望这些建议对你有帮助，祝你早日恢复健康！