人流后子宫收缩不好可能是子宫恢复过程中的一个常见问题。以下是一些可能有助于改善子宫收缩的建议：

1. 休息和放松：在人流手术之后，身体需要时间来恢复和愈合。尽量保持休息，避免过度劳累。

2. 保持良好的姿势：尽量保持直立的姿势，避免长时间弯腰或下蹲。这样有助于减轻子宫的负担，促进子宫收缩。

3. 进行适当的运动：适当的运动有助于促进子宫收缩和血液循环。建议进行一些轻松的散步或瑜伽练习，但要避免剧烈运动。

4. 使用热敷：热敷可以促进子宫收缩和血液循环。可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，每次15-20分钟。

5. 避免过度用力：在人流手术后，子宫仍处于恢复阶段，过度用力可能会导致子宫破裂或子宫内膜损伤。尽量避免提重物或进行重体力劳动。

6. 保持良好的卫生习惯：保持外阴清洁，避免感染。使用干净的卫生纸或卫生巾，定期更换内裤。

7. 咨询医生：如果子宫收缩不好持续时间较长，或者有其他不适症状，建议咨询医生。医生可能会建议进行进一步的检查或治疗。

希望这些建议能对您有所帮助。如果还有其他问题，请随时提问。