许多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因是他们认为无论喝多少都不会发胖。但事实并非如此，酸奶本身含有一定的热量，过量摄入也会导致体重增加。因此，最好选择标有脱脂和低热量标签的酸奶，虽然味道可能不如全脂酸奶那么浓郁，但热量更低，不会导致体内热量积聚而发胖。

古代就有人认为青木瓜是最佳的丰胸食物，许多女星也食用它来丰胸。因为青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙的释放，有助于丰胸。此外，木瓜酵素还可以分解蛋白质，并促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用效果更佳。

将酸奶和青木瓜搭配起来不仅有利于减肥，还有助于丰胸。可以尝试以下三种方法来搭配酸奶和青木瓜：

1. 酸奶+练乳+青木瓜：将150毫升无糖酸奶搅拌均匀后，加入两勺练乳和青木瓜汁，可以立即食用或者冷冻后食用口感更佳。

2. 酸奶+练乳：每天餐前饮用150毫升酸奶，搭配两勺练乳，搅拌均匀即可食用。

3. 酸奶+练乳+胸部按摩：制作一些酸奶和练乳，在晚上洗澡后涂抹在胸部，顺时针和逆时针按摩至少15分钟。

至于酸奶的日常饮用量，建议每天饮用1-2杯（125-250毫升），最好在饭后半小时到一个小时饮用，有利于调节肠道菌群，对身体健康有益。

对于冬天喝酸奶的问题，酸奶是可以加热后饮用的。加热会增强酸奶中乳酸菌的保健作用，只需将酸奶连袋放入45℃左右的温水中缓慢加热，等手感温热即可饮用。这样可以更好地享用酸奶的营养价值。