隐性更年期是指女性在更年期期间没有明显的症状，但仍然可能面临一些健康问题。以下是一些保健方法，可以帮助女性在隐性更年期保持健康：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以维持身体健康。建议摄入大量的蔬菜和水果，以获取丰富的维生素和矿物质。

2. 控制体重：保持适当的体重可以降低患心脏病、糖尿病和骨质疏松症的风险。建议通过均衡饮食和适量运动来控制体重。

3. 锻炼身体：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳和骑自行车，可以提高心肺功能，增强身体的耐力和力量。

4. 管理压力：长期的压力可能导致身体机能失调，增加隐性更年期的健康问题。建议通过放松技巧、冥想和深呼吸来减轻压力。

5. 睡眠充足：每晚保持足够的睡眠时间，有助于身体修复和恢复。建议成年人每晚睡眠7-9小时。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能增加患心脏病、癌症和骨质疏松症的风险。建议戒烟和限制饮酒。

7. 定期体检：定期进行体检，包括妇科检查、骨密度检查和心血管健康评估，可以及早发现潜在的健康问题。

8. 保持社交联系：与家人和朋友保持良好的社交联系，可以减轻孤独感和压力，提高心理健康。

这些保健方法可以帮助女性在隐性更年期保持健康，并预防潜在的健康问题。然而，每个人的身体状况和需求不同，建议在实施任何新的保健方法之前，咨询医生或专业健康顾问的建议。